UNSERE
FITNESS
ABTEILUNG
Fitness in der ETG
Ob entspannt, mit Power, fernöstlich oder moderat- jeder findet bei uns seine Gruppe, mit der er Gesundheit und Fitness verbessern kann. Erfahrene und qualifizierte Trainer vermitteln Freude an der Bewegung, leiten an und gestalten die Stunden effektiv und abwechslungsreich.
Dabei braucht niemand Angst haben, nicht mit zu kommen. Jeder wird so genommen, wie er ist.
Feste Trainingszeiten erleichtern es, den inneren Schweinehund zu überwinden und regelmäßig zu kommen. Die moderne Gymnastikhalle trägt zur entspannten Atmosphäre bei.
Bei uns wird man noch vermisst, wenn man einige Male fehlt!
Rücken & mehr
Leitung: Eva Müller-Schroeder
Informationen unter: 0202-4598451
Übungen zur Engpassdehnung in Anlehnung an Liebscher&Bracht
Alltagsübungen gegen Muskelverspannungen für Frauen und Männer
Sie wollen beweglich bleiben, haben evtl. schon Knie-, Rücken- und Schulterprobleme, dann sind Sie bei uns richtig! Übungen zur Engpassdehnung in Anlehnung an Liebscher&Bracht. Alltagsübungen gegen Muskelverspannungen für Frauen und Männer.
Trainingszeiten
Gymnastikhalle der ETG am Hesselnberg
montags 17:45 – 18:45 Uhr
freitags 11:00 – 12:00 Uhr
Wirbelsäulen- und Faszientraining
Leitung: Eva Müller-Schroeder
Informationen unter: 0202-4598451
Sensibilisierung, Aktivierung, Mobilisation und Stretchen
Ein Training von Kopf bis Fuß mit Schwerpunkt auf eine bewegliche und gesunde Wirbelsäule und der Faszien.
Das Training ist mal mit mal ohne Musik für alle Altersgruppen und Geschlechter geeignet.
Einfach mal vorbeikommen und ausprobieren.
Trainingszeiten
Gymnastikhalle der ETG am Hesselnberg
montags 19:00 – 20:00 Uhr
Workout mit dem Chi Ball
Leitung: Eva Müller-Schroeder
Informationen unter: 0202-4598451
Ein ganzheitliches Körpertraining für Herz und Kreislauf, Kräftigung, Mobilisierung, Stretching und Entspannung.
Der Ball ist Mittel zum Zweck, er baut eine Brücke zwischen westlicher und östlicher Fitness. Das Training enthält Elemente aus Qi Gong, Tai Chi, Yoga, Pilates, Beckenboden- und Rückentraining sowie viele Übungen nach Liebscher&Bracht.
Es basiert auf der Philosophie der traditionellen Chinesischen Medizin, das Chi (die vitale Energie) zu lenken und die Meridiane auszubalancieren. Die Bewegungen mit Musik strecken und dehnen den Körper und aktivieren das Herzkreislaufsystem sowie die Atmung. Übungen auf der Matte am Boden ergänzen das Programm.
Einfach mal ausprobieren.
Trainingszeiten
Gymnastikhalle der ETG am Hesselnberg
dienstags 17:00 – 18.00 Uhr
B O P Bodyforming
Leitung: Eva Müller-Schroeder
Informationen unter: 0202-4598451
Gezieltes funktionelles Übungsprogramm für Bauch, Rücken, Oberschenkel und Po.
Kräftigung der Muskeln und Straffung des Gewebes sowie Verbesserung von Ausdauer und Beweglichkeit mit aktueller Musik.
Festes Schuhwerk und Handtuch erforderlich.
Trainingszeiten
Gymnastikhalle der ETG am Hesselnberg
dienstags 18:00 – 19:00 Uhr
Fitmix
Leitung: Christina Nolte
Mit viel Abwechslung verbessern wir sowohl unsere Ausdauer als auch Muskelkraft und Koordination.
Wir – das sind Frauen und Männer (!) zwischen Anfang 20 und Ü60. Bei Musik trainieren wir mit und ohne Gerät (z.B. Hanteln, Theraband, Step).
Gerne lassen wir uns jeden Dienstag von Christina ins Schwitzen bringen und freuen uns auf neue Mitstreiter*innen.
Einfach vobeikommen.
Trainingszeiten
Sporthalle der ETG am Hesselnberg
dienstags 19:00 – 20:00 Uhr
Fitness kompakt
Leitung: Eva Müller-Schroeder
Informationen unter: 0202-4598451
Abwechslungsreiches Training mit und ohne Kleingeräte zu motivierender Musik.
Training aller Muskelgruppen, Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Balance sowie in jeder Stunde Trainng der Faszien durch gezielte Übungen zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der Beweglichkeit.
Festes Schuhwerk und Handtuch erforderlich.
Trainingszeiten
Gymnastikhalle der ETG am Hesselnberg
mittwochs 18:00 – 19:00 Uhr
Step/T-Bow
Leitung: Eva Müller-Schroeder
Informationen unter: 0202-4598451
Gute Laune Kick, Herz-Kreislauftraining und Fatburner, ein tolles Training für den gesamten Körper, nebenbei werden noch Haltung, Beweglichkeit und Koordination gefördert.
Sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene, denn hier im Verein nehmen wir sehr gern auf neue Mitglieder Rücksicht und heißen Euch herzlich willkommen.
Abwechselnd mit eingesetzt wird auch der T-Bow, ein vielseitig einsetzbarer Trainings- und Therapiebogen, der sowohl als Step als auch als Balancegerät nutzbar ist.
Festes Schuhwerk erforderlich.
Trainingszeiten
Gymnastikhalle der ETG am Hesselnberg
mittwochs 19:00 – 20:00 Uhr
Fit im Alter
Leitung: Agnes Liebhold
Wie der Titel schon sagt, für alle die sich angesprochen fühlen und etwas dagegen/dafür tun wollen/müssen und Spass in einer Gruppe haben.
Trainingszeiten
Gymnastikhalle der ETG am Hesselnberg
donnerstags 17:30 – 18:30 Uhr
Unsere Sponsoren
ETG 47 Wuppertal
Elberfelder Turngemeinde 1847 Korp.
Hesselnberg 81
42289 Wuppertal
Geschäftsstelle
Telefon: 0202-2801280
Telefax: 0202-2801281
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sekretariat@etg47.de