Leitung: Eva Müller-Schroeder

Informationen unter: 0202-4598451

Übungen zur Engpassdehnung in Anlehnung an Liebscher&Bracht

Alltagsübungen gegen Muskelverspannungen für Frauen und Männer

Sie wollen beweglich bleiben, haben evtl. schon Knie-, Rücken- und Schulterprobleme, dann sind Sie bei uns richtig! Übungen zur Engpassdehnung in Anlehnung an Liebscher&Bracht. Alltagsübungen gegen Muskelverspannungen für Frauen und Männer.

Leitung: Eva Müller-Schroeder

Informationen unter: 0202-4598451

Sensibilisierung, Aktivierung, Mobilisation und Stretchen

Ein Training von Kopf bis Fuß mit Schwerpunkt auf eine bewegliche und gesunde Wirbelsäule und der Faszien.

Das Training ist mal mit mal ohne Musik für alle Altersgruppen und Geschlechter geeignet.

Einfach mal vorbeikommen und ausprobieren.

Leitung: Eva Müller-Schroeder

Informationen unter: 0202-4598451

Ein ganzheitliches Körpertraining für Herz und Kreislauf, Kräftigung, Mobilisierung, Stretching und Entspannung.

Der Ball ist Mittel zum Zweck, er baut eine Brücke zwischen westlicher und östlicher Fitness. Das Training enthält Elemente aus Qi Gong, Tai Chi, Yoga, Pilates, Beckenboden- und Rückentraining sowie viele Übungen nach Liebscher&Bracht.
Es basiert auf der Philosophie der traditionellen Chinesischen Medizin, das Chi (die vitale Energie) zu lenken und die Meridiane auszubalancieren. Die Bewegungen mit Musik strecken und dehnen den Körper und aktivieren das Herzkreislaufsystem sowie die Atmung. Übungen auf der Matte am Boden ergänzen das Programm.

Einfach mal ausprobieren.

Leitung: Eva Müller-Schroeder

Informationen unter: 0202-4598451

Funktionelles Übungsprogramm für den gesamten Körper mit gezielten Übungen für die Bauch-, Rücken-, Bein- und Pomuskulatur.

Kräftigung der Muskeln und Straffung des Gewebes sowie Verbesserung von Ausdauer und Beweglichkeit mit aktueller Musik.

Leitung: Christina Nolte

Mit viel Abwechslung verbessern wir sowohl unsere Ausdauer als auch Muskelkraft und Koordination.
Wir – das sind Frauen und Männer (!) zwischen Anfang 20 und Ü60. Bei Musik trainieren wir mit und ohne Gerät (z.B. Hanteln, Theraband, Step).
Gerne lassen wir uns jeden Dienstag von Christina ins Schwitzen bringen und freuen uns auf neue Mitstreiter*innen.

Einfach vobeikommen.

Leitung: Eva Müller-Schroeder

Informationen unter: 0202-4598451

Abwechslungsreiches Training mit und ohne Kleingeräte zu motivierender Musik.

Training aller Muskelgruppen, Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Balance sowie in jeder Stunde Trainng der Faszien durch gezielte Übungen zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der Beweglichkeit.

Festes Schuhwerk und Handtuch erforderlich.

Leitung: Eva Müller-Schroeder

Informationen unter: 0202-4598451

Ein Training für den ganzen Körper, von Kopf bis Fuß.

Im Vordergrund stehen die Mobilisierung, aber auch die Kräftigung des Stützapparates sowie das Dehnen der Muskulatur und der Faszien mit abschließender Entspannung.

Leitung: Agnes Liebhold

Wie der Titel schon sagt, für alle die sich angesprochen fühlen und etwas dagegen/dafür tun wollen/müssen und Spass in einer Gruppe haben.

Leitung: Eva Müller-Schroeder

Informationen unter: 0202-4598451

Mobilisierung, Bewegung light, Balance und Kräftigung      für Bewegungsneulinge oder Wiedereinsteigende

Für alle, die sich wieder bewegen oder endlich bewegen wollen.